Chlorophyll sind natürliche Farbstoffe, die von Pflanzen gebildet werden, die Photosynthese betreiben. Chlorophyll-Moleküle sind für die grüne Farbe von Pflanzen verantwortlich (daher werden sie auch Blattgrün genannt).

Chlorophyll ist außerordentlich hilfreich beim Aufbau neuer Blutzellen. Es unterstützt die Entgiftung von krebserregenden Substanzen und fördert die Regeneration von Strahlenschäden. Außerdem unterstützt das Chlorophyll die Wundheilung, einen regelmäßigen Stuhlgang und sorgt für einen angenehmen Körpergeruch.

Grünkohl ist der größte Lieferant von gesundem Betacarotin und enthält mehr Vitamin C, Vitamin A und Vitamin K als die meisten anderen Lebensmittel. Weitere ergiebige Chlorophyll-Lieferanten sind grüne Brennnesseln, Petersilie, Gras Saft, Spinat, Broccoli, grüne Bohnen und grüne Erbsen.

Sollte dein Körper einen Mangel von Eisen oder Magnesium vorweisen, kannst du hervorragend mit Chlorophyll dagegen vorgehen. Es steigert nämlich die Aufnahme von Eisen und Magnesium in deinem Körper.
Dr. Arthur Patek konnte 1963 in einer Studie feststellen, dass Chlorophyll zusammen mit Eisen die Hämoglobin-Menge im Blut schneller ansteigen lässt als reine Eisenpräparate.
Hämoglobin spielt eine große Rolle für den Sauerstoff-Transport im Blut. Zudem ist Hämoglobin der rote Blutfarbstoff, der sich vor allem in den roten Blutkörperchen befindet.

Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist von entscheidender Bedeutung für unser Wohlbefinden. Jedoch bringen die meisten Menschen in den Industrieländern diesen Haushalt aus dem Gleichgewicht, indem sie viele säurebildende Speisen wie Wurst, Käse, Softdrinks etc. zu sich nehmen. Chlorophyll hingegen ist hochbasisch und kann bei regelmäßigem Verzehr einer Übersäuerung entgegenwirken.

In seiner Molekularstruktur ist Chlorophyll dem menschlichen Blutfarbstoff Hämoglobin sehr ähnlich. Es enthält darüber hinaus viel Magnesium. Dieses Magnesium ist bei den Pflanzen enorm wichtig für die Photosynthese. Wenn du Blätter siehst, die mit rostbraunen Flecken besprenkelt sind, hängt das mit einem Mangel an Magnesium zusammen. Den Pflanzen kann genau wie uns auch Magnesium fehlen, was sie bei ihrem gesunden Wachstum hindert. Zudem ist Chlorophyll reich an Antioxidantien.
Magnesium unterstützt den Anti-Aging-Prozess, indem es das Blut reinigt. Weniger Gesichtsfalten und eine höhere Elastizität der Haut sind die Folgen.

Dank der bereits erwähnten Fülle an Antioxidantien kann Chlorophyll maßgeblich dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. In den vergangenen Jahren sind Antioxidantien als Gegenspieler zu freien Radikalen immer bekannter geworden. Die positiven Effekte auf das Immunsystem, zum Beispiel gelten sowohl für die Prävention von Krankheiten als auch bei deren Behandlung:
Entzündungen heilen schneller, genau wie Wunden und Infektionen.
Die nahezu wundersame Wirkung beschränkt sich nicht nur auf den Körper. So werden auch bei der natürlichen Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen Erfolge erzielt.

Die Fähigkeit von Chlorophyll, die Produktion roter Blutkörperchen zu stimulieren, kann beim Aufbau von Muskelgewebe helfen. Somit eignet es sich hervorragend für den intensiven Trainingssportler. Anabole Steroide erhöhen die Proteinsynthese durch einen Anstieg der Produktion roter Blutkörperchen und dies kann für die Zunahme des Muskelgewebes verantwortlich sein.
Darüber hinaus stimuliert es die roten Blutzellen, was wiederum zu besserem Muskelwachstum führt. Dasselbe tun zwar auch Steroide, indem sie die Photosynthese erhöhen. Nur ist die Einnahme des Superfoods deutlich gesünder und günstiger.

Für Sportler und Athleten auch sehr wichtig: es hat entzündungshemmende Eigenschaften, welche die Regeneration der Muskeln und Nerven nach einem intensiven Training beschleunigen.
Eine Ernährung, in der viele Chlorophyll vorkommt, hilft dem Körper also nach anstrengenden Phasen dabei, schnell wieder fit zu werden. Auch hier hat sich wieder Spinat bewährt, so falsch lag Popeye also gar nicht. Jeder kennt zwar die zweifelhaften Legenden vom Eisenlieferanten Spinat, das ändert nichts an der Tatsche, dass es sich um eine höchst gesunde Nährstoffbombe aus der Natur handelt, die sogar zum Muskelwachstum beiträgt.

In seiner Molekularstruktur ist Chlorophyll dem menschlichen Blutfarbstoff Hämoglobin sehr ähnlich. Es enthält darüber hinaus viel Magnesium. Dieses Magnesium ist bei den Pflanzen enorm wichtig für die Photosynthese. Wenn du Blätter siehst, die mit rostbraunen Flecken besprenkelt sind, hängt das mit einem Mangel an Magnesium zusammen. Den Pflanzen kann genau wie uns auch Magnesium fehlen, was sie bei ihrem gesunden Wachstum hindert. Zudem ist Chlorophyll reich an Antioxidantien.
Magnesium unterstützt den Anti-Aging-Prozess, indem es das Blut reinigt. Weniger Gesichtsfalten und eine höhere Elastizität der Haut sind die Folgen.

Dank der bereits erwähnten Fülle an Antioxidantien kann Chlorophyll maßgeblich dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. In den vergangenen Jahren sind Antioxidantien als Gegenspieler zu freien Radikalen immer bekannter geworden. Die positiven Effekte auf das Immunsystem, zum Beispiel gelten sowohl für die Prävention von Krankheiten als auch bei deren Behandlung:
Entzündungen heilen schneller, genau wie Wunden und Infektionen.
Die nahezu wundersame Wirkung beschränkt sich nicht nur auf den Körper. So werden auch bei der natürlichen Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen Erfolge erzielt.

Wer mehr von dem Blattgrün zu sich nimmt, kommt um eine gesündere Ernährung gar nicht herum. Besonders viel vom grünen Farbstoff steckt in diesen Pflanzen: Grünkohl, Große Brennnessel, Petersilie, Spinat, Brokkoli, grüne Bohne und Erbsen.
In Chlorophyll-haltigen Lebensmitteln steckt eine Vielzahl wertvoller Nährstoffe in hoher Konzentration. Neben Spurenelementen sind in grünem Blattgemüse Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Damit steigt die Motivation, mehr Grünes auf den Speiseplan zu setzen und die Tiefkühlpizza mal links liegen zu lassen.
Darüber hinaus speichert grünes Gemüse eine Fülle an sekundären Pflanzennährstoffen und Spurenelementen wie Sulforaphan, dem einen krebsvorbeugende Wirkung attestiert wird.
Auch bei Tumoren erzielt die Behandlung mit Chlorophyll Wirkung.

Es sind bewegende Zeiten, die wir alle durchleben. Oft aber führen sie zu noch mehr Stillstand. Durch die Verlängerung des Lockdowns verfallen viele Menschen aktuell in eine Art Starre. Das aber ist unserer Gesundheit nicht zuträglich. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) mahnt schon seit Langem, dass wir uns zu wenig bewegen. Damit meint sie allerdings nicht, dass jeder nun zu sportlichen Höhenflügen aufbrechen muss. Nein, ihre Empfehlung ist ganz einfach. Wie sollten mehr gehen.

Der Mensch ist – aus Sicht der Evolution – dafür gemacht, zu gehen. In der heutigen Zeit löst das aber immer mehr das Sitzen ab. Damit verharrt man aber stundenlang in mehr oder weniger derselben Haltung, mit fatalen Folgen für den gesamten Organismus. Rückenschmerzen und Verspannungen sind nur zwei der möglichen Folgen. Die WHO rät dazu, mindestens 10.000 Schritte am Tag zu tun. Von dieser gleichmäßigen und moderaten Bewegung profitiert die Gesundheit: Das Herz-Kreislauf-System wird nachhaltig verbessert, ebenso der gesamte Bewegungsapparat. Und, was nicht unterschätzt werden sollte: Gehen trägt viel zur psychischen Gesundheit bei. Stress wird, das Belegen aktuelle Studien, verringert.

Die empfohlene Anzahl an Schritten ist aber gar nicht so wenig. Gerade für Menschen, die nicht viel zu Fuß unterwegs sind, klingt es utopisch. Man sollte sich aber nicht abschrecken lassen. Denn jeder Schritt ist schon einer zum Ziel. Es ist empfehlenswert, mit kleineren Zielen zu starten und diese langsam zu steigern. Wer es schafft das Zu-Fuß-Gehen Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren, wird es irgendwann als selbstverständlich erachten. So können Sie zusätzlich Schritte in Ihren Alltag einbauen:

Die Liste lässt sich beliebig lange fortsetzen. Übrigens: Ein Schrittzähler kann durchaus motivierend sein, da man sieht, wie man sich dem Ziel nähert.